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私が毎日行っていること

 私は普段から毎日行っていることがあります。


 それは、毎朝のランニングと、

 毎晩の筋力トレーニングです。



 元々は私は太っていた時期があったのですが、

 このまま太っているのは流石に嫌だな

 と思ったことがありまして、




 それを切っ掛けにして毎朝ランニングを行ったり、

 毎晩筋力トレーニングを行うようになりました。




 まず、毎朝のランニングは、

 朝起きたらランニング用の服に着替えて

 走るようにしております。

 距離としては大体5kmほどでしょうか。




 最初はもっと距離は短かったのですが、

 走り慣れてきたら、少しずつ距離を伸ばしていき、

 今の距離を走るようになりました。



 最初は苦しく思っていましたが、

 今では走ることに慣れたので普通に

 走れるようになっているかなと思いますね。




 ちなみに雨や雪が降っているときは

 流石に走ってはいません。




 そして毎晩の筋力トレーニングの内容は

 腕立て伏せを50回、腹筋運動を50回

 背筋運動を50回の運動を2セットほど

 行うと言うことを毎日しています。




 最初の内はやはり今よりも回数は少なかったですが、

 少しずつ回数を増やしていき、

 現在の回数になりました。




 最初の内はきつかったですけど、

 だんだんとなれていき、
 
 今では現在の運動をこなせるようになりました。




 今の運動を毎日続けていたことで

 痩せることに成功をしました。




 運動を毎日続けることは

 本当に大事なことなのだと思いました。




 そしてこれらの運動は現在でも

 続けているので、

 体重をキープすることに成功しています。





 また、それ以外にも

 夕食後は何も食べないと言うことを

 運動を続けるときに決めており、

 そのことについても

 現在でも続けることが出来ています。




 こうした行動の積み重ねは

 生活をしていく上で必要なことだと

 感じていますね。

シチューを作りました

 今日はシチューを作りました。


 私は時々ですが、自分で

 料理を作る事があります。

 

 生活していく上で

 何か料理を作ることが出来た方が

 作れないよりは安心出来ますからね。



 個人的には料理を作り始めた

 当初よりはだいぶ料理を作るのが

 上手になってきたかなと思います。




 ちなみに作ったシチューは

 一般にあるようなクリームシチューですね。




 具材なども特に変哲もなく

 じゃがいも、にんじん、たまねぎ、鶏肉

 といったようなごく普通の具材と

 シチューのルーを用意するという感じです。





 作り方も

 まず、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、鶏肉を

 食べやすい大きさに切っていきます。



 具材を食べやすい大きさに切ったら

 それを油を大さじ2ほど加え

 加熱を行った鍋の中に入れて炒めます。



 具材に火が通ったら

 鍋の中に水を6カップほど加えて

 沸騰するまで煮込んでいきます。



 沸騰したら、あくをすくって

 中火~弱火で15分ほど煮込みます。




 15分ほど煮込んだ後は一旦火を止めて、

 3分後くらいにシチューのルーを

 加えて溶かしていきます。



 シチューのルーが溶けたら、

 再び加熱をし、5分ほど煮込んでいきます。




 その後で、牛乳を1カップ分加えて

 更に5分煮込んでいきます。




 これでシチューができあがりました。



 できあがったシチューを食べましたが、

 やはり自分が作った料理だけあってか

 美味しくできたかなと思います。




 料理を作っていると色々と生み出せて

 私としては結構楽しいかなと思います。


 なんとなくそういう感情がわいてくるので

 料理を作ると言うことが私としては

 結構好きなのかなと思いますね。

今日は雨が降りました

 今日は私の住んでいる地域では

 雨が降りました。



 天気予報で朝から晩にかけて

 雨が降ると言うことを言っていましたが、

 本当に朝から晩まで降っていました。




 天気予報という物は基本的には

 予測が当たらないかと思われていますが、

 割と予報が当たることがありますね。




 それで今日は出かける用事があったのですが、

 今日は自動車にしようか、それとも

 雨具を来て自転車にしようかと悩んでいて、

 外の天気を見ていたら雨が弱くなっていました。




 これだけ雨が弱くなっているのなら、

 別に自動車を使わなくても、

 雨具を来て自転車で移動すれば

 大丈夫かなと思って、

 雨具を来て自転車で外出することにしました。




 そしていざ外出してみましたら、

 最初の内は弱い雨が降っていましたが、

 次第に雨が強くなってきました。



 その雨の中には雪も少し混じって
 
 いたように思いました。




 一応雨具を来て外出をした訳ですが、

 手の辺りが冷たかったなと思いました。



 わたしは冬になると外出するときは

 常に手袋を着けて外出しています。



 手袋を着けていないと外出したとき寒いので。



 後は、外出するときに長靴を履いて

 外出をしたのですが、

 結局強い雨が降ることになったので

 長靴を履いておいてよかったかな

 と思いました。





 とは言いましても

 雨具を来て外出をしても

 雨具はかなり雨で水浸しになりましたし、

 わたしの服も少し水がかかって

 しまっていたかなと思います。
 


 雨具といえども完璧に

 水をはじいてくれる物では

 ないのかなと思います。



 
 やはり強い雨が降ったときは

 自動車を使って移動した方が

 良いのかもしれないと感じます。

今日で正月も終わり

 今日で正月も終わりますね。



 正月と言いますと

 色々とある時期だとは思いますが、



 私としてはいつもの正月と

 変わらない日々を過ごして

 いたかなと思います。




 ちなみにいつもの私の

 正月は大体は

 親戚の家に行ったりとか、

 お雑煮を食べたり

 おせちを食べたり

 正月に放送されている

 テレビ番組を見たり

 というような内容になっているかなと思います。




 正月の過ごし方は色々な物が
 
 あるとは思いますが、

 私の場合は大体がこういう感じで

 過ごしていますね。



 こういうのは結構平凡なのかな

 と言う風に思いますね。





 正月というと特別な日

 という感じがしていますけど、

 それをどう過ごすのかは

 その人次第なのかな

 と言う風に思いますね。





 正月と言っても既に

 働いている人もいるかとは

 思いますけれど、


 そういう正月に

 働いている人達がいるから

 社会というものは

 回っているものなのかな

 と言う風にかんじます。




 正月に働いている人が

 いるからこそ私は

 こうして正月に休むことが

 出来るわけですから、





 正月に働いている

 人には感謝をしないと

 いけないと思います。




 ところで私の地域で

 食べている小豆雑煮

 ですが、この小豆雑煮は

 世間一般で食べられている

 善哉やお汁粉と一体どう違うのか

 と言うことについて気になっていました。






 それで少し調べてみたり

 人に聞いたりしたわけなのですが、

 特に違いはないとの事です。




 と言うことは私が正月に

 食べている小豆雑煮は

 善哉やお汁粉と変わらないもの

 と言うことになるということです。





 世の中そういう

 物なのだなぁと思い

 今日も小豆雑煮を食べています。

寒いときにどうするか

 今の時期は冬ですから

 寒い季節となっていますね。


 家の中にいても、
 
 外にいても寒く感じています。


 この寒い季節には

 寒さに耐えるために一体

 どのようにして過ごしているかですね。







 まず、こんな寒い冬の季節には

 やはり暖房をつけますね。



 暖房で思い浮かぶ物と言えば

 こたつだったりとか、

 ストーブだったりとか、

 エアコンだったりしていますね。



 特にこたつに入ると

 こたつから出られなくなってしまうなと

 私自身感じていますね。



 ストーブやエアコンもずっと付けていると

 とても温かく感じていますね。



 
 付けるのと付けないのとでは

 部屋の暖かさがかなり違ってくると

 感じています。



 
 とは言いましても、
 
 付けっぱなしにしていると、

 オイルとか電気代がかかってしまうので、

 私はなるべく付けないようにしていますが。



 ちなみに私は付けていないときは

 外出するときに着るような

 厚手のコートを家の中でも
 
 着て過ごしていますね。



 この厚手のコートを着ていると

 部屋の中での暖かさが

 結構違ってくるように感じます。





 それ以外に冬の時期を過ごす方法

 としては、懐炉を使って暖まるとか、

 厚着をするとかする方法もありますね。



 
 私は懐炉はあまり使うことは無いですが、

 厚着はする事はありますね。


 おかげで少し暖かくなっているかな

 と感じています。



 
 他には風呂の中に長くはいる

 というのも暖まる方法かな

 と言う風に思いますね。




 この寒い季節に入る

 風呂というのは本当に

 暖まるように思います。



 とは言いましても、

 風呂から上がったら

 少し寒く感じますから、

 風呂の中から

 なかなか出られなくなりますが。



 とにかくこの寒い季節には

 何か寒さの対策をしなくては

 いけないわけですが、


 こうしてみると結構

 寒さをしのぐための対策が

 たくさんあるのだと思います。

あけましておめでとうございます

 あけましておめでとうございます。


 無事新年を明けることができました。


 今日に入って2014年となりました。

 とはいってもあまり実感が沸いてこないですが。


 何となくここ数年は年が明けても

 特に嬉しいとかそう言う感情は

 沸いてこないのですよ。



 多分年をとったせいもあるからでしょうか?



 とりあえず今日は元旦な訳ですが、

 正月と言うことで色々と行う

 人もいるかとは思いますが、

 わたし自身は特に変わった事を

 するというわけでもなく、

 
 ただ自転車に乗って街の方へ

 外出すると言うことをしていました。




 街の方では結構正月と言うこともあって

 にぎわっていました。



 こういう光景を見ているとやはり

 世間は正月シーズンなのだと

 感じますね。



 正月といえばお雑煮を

 食べるかと思いますけど、

 私の住んでいる地域のお雑煮は


 
 小豆雑煮となっていますね。



 他の地域のお雑煮は食べたことが

 無いのですけれど、



 何となく私の食べているお雑煮は

 小豆雑煮という印象が付いていますね。



 けど他の人から見たら善哉とか

 お汁粉に見えてしまうのかなという

 気もしないでもないですね。



 それでも私自身はあんこ等の

 甘い物は好きなので

 この小豆雑煮は割と好きなわけですが。



 他に正月の料理として、おせちも

 ありますが、何となくおせち料理

 というと栗きんとんとかぶりとか
 
 数の子などが思い浮かびます。



 やはりおせち料理って

 そういう食材がイメージ

 されるのかなと思います。



 去年も色々とありましたが、

 今年は一体どのような年になるのでしょう。


 とにかく新年と言うことで

 新しい気分で今年一年過ごして

 いかないといけないと思います。

 

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